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它补脑是核桃的10倍,上锅一蒸就能吃,健脑益智

来源:http://www.modubz.com 作者:澳门新葡京赌场 人气:88 发布时间:2019-05-28
摘要:很多父母对正在生长发育的孩子都非常的重视,特别是在这期间对孩子的饮食,他们更加的担忧。很多父母总是想方设法的想要为孩子补充充足的营养,许多父母会让孩子吃一些食物来

很多父母对正在生长发育的孩子都非常的重视,特别是在这期间对孩子的饮食,他们更加的担忧。很多父母总是想方设法的想要为孩子补充充足的营养,许多父母会让孩子吃一些食物来补充大脑来提高记忆力,而大家最常吃的就是核桃了。但是可能大家都不了解核桃对脑增强效果并不是最好的,其实吃鱼肉效果会更好一些,据说鱼的营养价值是核桃的10倍。孩子如果每天能够吃一条鱼,那么他的记忆力肯定会变得非常好的。

现在孩子的学习上的压力越来越大,除了一天在学校课堂上的学习以外,父母还会给孩子报一些课外辅导班、兴趣培养班,回家还要完成家庭作业,几乎一天都处于用脑的状态。孩子不管是身体还是大脑都处于发育期,生活中家长要多给孩子补充一些营养。补脑功效比较好的食物就是核桃了,但是还有一种食物补脑功效是核桃的10倍。

盘点:3种正宗清蒸鲈鱼的做法 清蒸鲈鱼的做法 清蒸鲈鱼的做法?儿子最近一直在念叨一个顺口溜,是在他的儿童读物上学到的, 鲈鱼怎么做最好吃又营养呢?那一定是清蒸鲈鱼。清蒸鲈鱼不仅做法简单还具有丰富的营养价值。如果你对清蒸鲈鱼的做法并不熟悉,不如

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清蒸鲈鱼的做法?儿子最近一直在念叨一个顺口溜,是在他的儿童读物上学到的,

今天要给大家介绍的这种鱼就是鲈鱼,这种鱼含有丰富的蛋白质,营养价值也非常高!有一种称为脑黄金的dha物质,这种物质对大脑发育是非常好的,而且还对增强孩子的记忆力和智力有很好的效果。我们都知道,鲈鱼是一种非常常见的淡水鱼,它不仅能够帮助小孩增强记忆力和智力大人吃了,还有补肝益脾,化痰止咳的效果,对于些肝肾不好的人有很好的作用。

补充营养当然少不了吃一些肉类了,最适合孩子吃的肉类当然是鱼肉了。鱼肉中不仅含有蛋白质,还有人体必需的氨基酸以及钙、铁等矿物质,不仅能补充人体所需的营养成分,常吃鱼肉还能人变聪明。不过鱼肉种类丰富,不同种类的鱼,食用功效也不同,其中鲈鱼的补脑功效是最好的,是核桃的10倍。

好像是:“多吃蔬菜有营养,多吃水果助消化,多吃肉长的壮,多吃鱼会聪明,多吃米饭有力气”

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有意思,简单几句话,就将食物的主要功效都囊括其中

鲈鱼血中还含有较多的铜元素,我们知道铜元素能够维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。如果身体里面缺乏大量的铜元素,那么可以经常吃鲈鱼来补充,而且鲈鱼的价格也不贵,如果你想让你的孩子更聪明,你不妨让他多吃一点,这种鲈鱼。

鲈鱼保留了鱼肉中的营养成分和食用功效,有“脑黄金”的美称,鲈鱼中的营养成分能够被大脑更好的吸收,有健脑益智的功效。鲈鱼最营养、最简单的做法就是清蒸鲈鱼。清蒸以后,配上一些调味品,吃起来非常美味。下面小编将清蒸鲈鱼的做法分享给大家。

经常为孩子吃饭犯愁的家长们,也可照此来搭配食物啊

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那今天就上一道可以让孩子变聪明的一道菜---清蒸鲈鱼

而且鲈鱼的烹饪方法很简单,如果你口味比较清淡一点,那么就选择蒸鲈鱼,这种步骤和操作方法都非常简单。而大家在蒸鲈鱼的时候,一定要注意以下几点。

具体做法:

清蒸鱼也是鱼最为鲜美的做法,保留了鱼原有的美味,肉质特别鲜嫩

第一步,把鱼清理好,以后需要放入生姜片和一些调味料,这样才能完全的把鱼的腥味去除掉,做出来的鱼,吃起来才会更加的鲜美。

1.首先将处理好的鲈鱼,好好的清洗几遍以后,在鱼身上划几个口子,放入碗中;

鱼最为鲜美的做法-----清蒸鲈鱼

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2.然后在鲈鱼身上倒点啤酒、抹点食盐,然后腌制15分钟,去掉腥味;

原料:鲈鱼一条,葱姜适量,蒸鱼豉油,盐少许,鱼露少许,料酒少许

第二步,把腌制好的鲈鱼放在盘子上,然后再加入生姜放在锅中蒸十分钟左右就可以了。

3.准备葱段和姜丝,放到鱼身上,然后将装有鱼的盘子放入蒸锅中,大约蒸15分钟左右即可蒸熟;

清蒸鲈鱼的家常做法

第三步,把蒸好的鱼汤倒进去,加入葱丝,还有姜丝倒上已经蒸好的酱油,再倒上一些热油,蒸鲈鱼就这样,大功告成了。

4.鱼蒸好以后,淋上蒸鱼豆豉,并加入香菜辣椒丝、葱花,最后淋上热油即可。这样清蒸鲈鱼就做好了。喜欢的别忘了收藏!

1、将葱姜一部分切丝,一部分切成片或段

你要大家注意以上的方法和步骤,还有其中的一些技巧,那么你做出来的丁母鱼肯定是色香味俱全的,不仅好吃,而且还能够帮助大家的身体补充营养,特别是对于小孩子,效果是非常好的。你在生活中喜欢吃鱼吗?你是不是也曾经嫌弃过做鱼的方法太复杂了呢?那就赶快学会这道菜吧!

2、将鱼收拾干净,刮掉鱼鳞,将鱼肚剪开,去掉所有的内脏,将鱼头部的鱼鳃和牙齿也去掉

3、将鱼置于案板上,在身体两面都斜切几刀,这样比较容易入味

4、在鱼肚内塞点葱段和姜片

5、鱼身表面抹一点盐和料酒

6、盘子底部撒一层葱姜丝

7、将鱼放入盘中,倒入少许鱼露和蒸鱼豉油,表面撒一层葱丝

8、锅中放水,烧开

9、将鱼连盘一起放入蒸屉

10、中火蒸6-7分钟,不掀盖继续闷5分钟左右

11、将蒸鱼豉油、少许鱼露加少量水兑好烧开

12、将蒸鱼中渗出的水倒掉

13、鱼趁热在表面撒上一层葱丝,将熬好的蒸鱼豉油汁倒入即可。

www 9455.com ,鲈鱼怎么做最好吃又营养呢?那一定是清蒸鲈鱼。清蒸鲈鱼不仅做法简单还具有丰富的营养价值。如果你对清蒸鲈鱼的做法并不熟悉,不如就往下看看来学两招清蒸鲈鱼的正宗做法吧。

3种正宗清蒸鲈鱼的做法

清蒸鲈鱼最正宗的做法之一

原料:鲈鱼、青蒜、姜、猪油、蒸鱼豉油。

做法:鲈鱼处理好后洗净,用厨房纸擦干,两面分别划几刀,并用少许盐抹遍鱼身的内外,腌制10分钟以上。(盐宜少不宜多,最后要浇蒸鱼豉油)。鱼肚内塞上姜和蒜,鱼身也撒上姜蒜,并倒上少许料酒,大火烧开后入锅蒸10分钟左右,关火后再虚蒸5分钟。蒸好的鱼,去除姜和蒜,并把盘内的汤汁倒掉。(这步很重要,鱼的腥味都是在这汤汁里了,倒掉鱼就没那么腥了)鱼身重新撒上姜蒜丝,浇上一勺烧热的猪油。(可以用色拉油,但猪油会更香,一定要浇在姜蒜丝上,这样姜蒜和鱼的香味才能充分激发)上桌前再浇上蒸鱼豉油,清蒸鲈鱼就做好了。

清蒸鲈鱼最正宗的做法之二

原料:鲈鱼1条,香葱1棵,大葱1节,姜2片,料酒半勺,蒸鱼豉油2勺,盐3克左右,胡椒粉少许,花椒粒少许,植物油1勺。

做法:清洗干净的鲈鱼用半汤匙蒸鱼豉油,大葱丝,姜丝,盐,胡椒粉;料酒腌渍5-10分钟。大盘子里铺葱;姜丝,上面放腌好的鲈鱼,鱼的身上也撒上点葱;姜丝。烧一大锅水,水开后把鱼放进去隔水中火蒸7分钟;时间到后不要立即揭开锅盖,焖五分钟再出锅。蒸好的鱼取出来,鱼身上浇2汤勺蒸鱼豉油,把切好的香葱段放上,炒锅把油烧热浇到鱼身上即可食用。

清蒸鲈鱼最正宗的做法三

vnsc5858威尼斯城官网 ,原料:鲈鱼1条约600克,蛤仔5粒,猪肉6片,火腿3片,大白菜适量。

做法:鲈鱼去鳞,剖净,用刀划双面各2刀。大白菜洗净对切,猪肉、火腿均切片,蛤仔洗净备用。大白菜摆放碗内,再放入鲈鱼,然后将蛤仔排放碗边。猪肉及火腿摆在鱼背上。洒上盐、味精及适量清水于碗内。将鲈鱼放锅中,隔水蒸30分钟即可。

那么,鲈鱼的营养价值究竟有哪些呢?

鲈鱼的营养价值

铜。鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥,铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

EPA和DHA。富含EPA和DHA,对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。

澳门新萄京娱乐场 ,蛋白质。鲈鱼肉所含的蛋白质容易消化,适合慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产者食用。

不饱和脂肪酸。鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸,对高血压冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用。

胶原蛋白。胶原蛋白可以有美容养颜的作用,能够使滋润皮肤,延缓衰老。

维生素和矿物质。鲈鱼富含维生素和矿物质,能够补充人体所需的营养元素,提高身体免疫力。

清蒸鲈鱼的做法是不是很简单呢?快来试试看吧。

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